Kako uporabljati velik trampolin na prostem vključuje predvsem naslednje vidike:
Ogrevalna vadba: Pred uporabo trampolina je zelo pomembno, da naredite ustrezne ogrevalne vaje. Telo lahko ogrejete s preprostimi skoki, raztezanjem in drugimi gibi, da preprečite poškodbe. Posebni gibi za ogrevanje lahko vključujejo osnovne skoke, sedenje in skoke z obema rokama na pasu itd., vsakič približno 30-krat.
Obvladovanje ravnotežja: Glavni izziv trampolina je ohraniti ravnotežje. Začetniki lahko začnejo s preprostimi navpičnimi skoki in postopoma preizkušajo različne položaje skakanja, kot so nagnjeni, upognjeni, ravni itd., da standardizirajo gibe.
